waga 75

[...] kcal i makro, z doborem składników bywa różnie; aktualnie 4250 kcal w dni wolne, w dni treningowe stopniowo dokładam kalorii Suplementacja: białko, kreatyna, omega 3, witaminy Na początku września zakończyłem redukcję. Zszedłem z 93 kg na 75 kg, stąd ta niewielka waga przy moim wzroście. Zmieniony przez - kamilsnajper w dniu 2014-12-28 21:48:57

Poniżej przedstawiam kompletne wyniki z rozegranego dzisiaj w Warszawie I rzutu ligii akademickiej w Dwuboju Siłowym (przysiad+wyciskanie). Zawody rozgrywane były w kat. wagowych do: 60kg; 67,5kg; 75kg; 82,5kg; 90kg; 100kg; i powyżej 100kg. Wyniki: Imię i nazwisko Uczelnia Waga Przysiad Wyciskanie Dwubój Kat. 60kg 1.Cywiński [...]

25.06.2020 redukcja tydzień 3 Waga początkowa :86kg Waga obecna 75,2kg Trening 4x w tygodniu (góra dół off góra dół off off Cardio 4x60min rano na czczo Hiit 2x20min DNT 1700kcal low carb DT 2100kcal High carb Samopoczucie 8/10 Sila się utrzymuje co mnie bardzo cieszy. Sylwetka poprawia się z dnia na dzień :) Zero spalaczcy Od lipca [...]

[...] Biegam od ok. 2 miesięcy za sobą mam jak na razie 2 półmaratony i iklka mniejszych biegów na 10 km. Biegam tylko 2 razy w tygodniu. Reszta to siłownia i crossfit. W zasadzie waga nieznacznie w doł ale definicja lepsza. Jak na razie mało wcale nie waże bo przy wzroscie 170 cm ok. 75 kg i w sumie waga sie utrzymuje. Jedyne co auważyłęm na minus to [...]

Mozes spróbuj zwiekszyc ilosc WW po treningu jak waga stoi. Np zamiast 100 g ryzu dawaj 150. Ja swego czasu najwiekszy wzrost wagi (od 75 kg do 85kg) zrobiłem jak jadłem po i przed trenngiem ryż z cukrem i cynamonem. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-15 11:51:39

Bardzo fajny artykuł. Osobiście zamiast mleka stosuje mleczko kiełkowe ze zbóż. Blenduje 150-200g gryki (waga przed wykiełkowaniem) z wodą. Odsączam i wyciskam na sitku lub gazie, następnie wlewam z powrotem do blendera dodaje 4 dojrzale banany/ kilak gruszek lub tego i tego po trochu. Mleczka z kiełków mają różne smaki, zależą one od rodzaju [...]

[...] do jakis 140kg na 3 ruchy, niestety nie mialem asekuracji wiec nie moglem poszalec. Ogolnie dalej boli mnie gardlo i czuje sie lekko przeziebiony . Zawody juz w sobote, waga z rana w granicach 77-78. Jest juz lista zgloszonych i w mojej kategorii czyli 75 jest najwiecej zawodnikow bo az 11 [...]

[...] w usa cukier, staram sie jesc organiczne produkty, ale czuje ze jedzenie jest tu inne, teraz staram sie pilnowac czystosci miski(wymiary stoja) pomiary: wzrost:164cm waga :luty: 54kg lipiec:50kg pażdziernik:51kg, grudzien 56kg pomiary: 02.13 14.07.13 19.10 WAGA: 54 50 51 56 (+5) BIUST: 90 90 89 92 (+4) POD BIUSTEM: 78 77(-1) 78 78 KOLCE [...]

[...] marchew 5 posiłek 150 wołowina 50 ryż 10 olej z pestek winogron fasola szparagowa kiwi marchew 6 posiłek 250 twaróg półtłusty 100 ml mleko słodzik aromat pomarańczowy około 3850 kcal ps. waga mi się spyerdoliła i muszę odmierzać na oko }:-((( tzn. działa ale pojawia się komunikat out0 miał ktoś taki przypadek? wymiana baterii nie pomogła..

[...] dorzucic ze efekt nie musi byc natychmiastowy, nie wierze w cuda ze z dnia na dzien cos sie da zrobic,na wszystko potrzeba czasu, wiec moim marzeniem celem jest zejscie z waga do okolo 75 kg na wakacje 2007 i to samo z poprawa sylwetki, wiec licze sie z dlugoterminowa dieta/ aczkolwiek waga nie jest priorytetem liczy sie glownie wyglad bo [...]

SKONCZYLAM NA JUTRO UKLADAC... produkty waga kcal B T W OWSIANE 30 110 3,3 2,1 20,7 OTREBY 20 40 3,2 0,8 12,2 BURGOS- SER 63 40,32 8 0 2 ORZECHY WLOSKIE 20 130 3,2 12 4 RODZYNKI 20 56 0,4 0 14,2 SUMA 153 376,32 18,1 14,9 53,1 JAJKO 70 106 8,75 7 0,7 MIGDALY 15 100 2,5 7 2 SER BIALY 125 167 22,5 5 3,8 OGOREK ZIELONY 0 0 0 0 0 [...]

[...] Wymiary odkad zabralam sie za siebie (na razie w takiej formie - musze jakos opanowac wstawianie tabelki{{:-() 28.01.13 16.04.13 30.06.13 waga 70,4 67,7 66 nad biustem 87 85,5 biust 99 93,5 90 pod biustem 77 75,5 pas 77 71,5 70,5 pepek 77,5 76,5 biodra 99 93 91 udo 59 55 54 lydka 40 38,5 38,5 deja vu - [...]

[...] dzis maks co moglam wycisnac. Pierwszy raz robilam trening z tak zmiennymi powtorzeniami, nie zmienialam ciezarow w trakcie,mam nadzieje,ze o to chodzilo Pomiary dzisiejsze waga 63 kg nad biustem 86 cm biust 87,5 cm pod biustem 75 cm talia 65 cm pepek 70,5 cm biodra 90 cm udo 52 cm lydka 37 cm ramie 28,5 cm przedramie 25,5 cm i dyscyplina [...]

[...] 4 serie:8/6/4/15 ,2 min (blok 1-2” ) 7kgx8/8kgx6/9kgx4/6kgx15 7,5kgx8/x6/x4/x15 jw Bardzo mi sie spodobał ten trening, czułam,ze to było to :-D Pomiary dzisiejsze waga 63 kg nad biustem 87,5cm biust 87,5 cm pod biustem 75 cm talia 65 cm pepek 70,5 cm biodra 90 cm udo 52 cm lydka 37 cm ramie 28,5 cm przedramie 25,5 cm i dyscyplina [...]

http://www.odchudzamsie.pl/moje-ochudzanie/glowna-zasada-odchudzania-bilans-energetyczny/ Waga = 22 x wzrost (w metrach)2 = 79.42 kilo powininem miec ... Dla mężczyzn: (66,47 + 13,75 x MC + 5 x H – 6,75 x A) MC to masa ciała (ta wyliczona powyżej), H to wzrost, A to wiek wiec (66,47+1092.025+950-128.25)=1980.245 raczej dobrze ;)

[...] na wszystko pamiętam, że robię to dla siebie i muszę to zrobić, bo to tylko przekładanie w czasie nieuchronnego :p I tym razem już pomierzyłam wszystko, żeby w przyszłości mieć szerszy pogląd ;-D waga: 55,9 (-1,1kg) pas: 75 (-5cm) biodra: 82,5 talia: 64,5 'klata': 90 (0) pod klata: 70 udo: 56 (0) łyda: 35 bic: |-) 24 ../Content/img/noimage.png

[...] za tym idzie nie wziąłem mojej przedtreningówki - tak czułem, że uczucie sytości i brak chęci na jedzenie był spowodowany, że za mocno na mnie podziałała...znowu. Ogólnie waga na chwilę obecną to 75 kg na czczo. Przez 10 dni chorowania 3 kg spadło czego nie zauważyłem. Suplementacja: - Universal monohydrat - ok. 5g rano. - Na noc kapsułka [...]

Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe kategoria 52kg 1. Białek Artur 95 MKS ''Wicher'' Kobyłka 51,7 0,9873 93 90 95 -100 95 93,79350 12 2. Hadas Paweł 93 UKS ''Bliza'' [...]

Poniedziałek 1. Przysiad 42,5x5 55x5 68x5 76,5x3 85x5 2. WL z zatrzymaniem 42x5 54,5x5 67x5 75,5x3 84x5 3. Drązek podchwytem 0x5 2,5x5 5x4 5x4 0x4 4. Uginanie sztanga lamana drop 35-30-25 drop 30-25-20 + dips tricepsowy 12powt + plank 60sek Przysiad poszedł fajnie WL juz mnie, 2 ostatnie wazyly. Moze dlatego, ze dzis 1 dzien po nocce [...]

11.08.2013r. Słodkie lenistwo do 9:00. Dziś sprzątanie i pranie. Spacer 2 godzinny z małym. Pomiary dziś były. Jak na drugi dzień @ to i tak jest fajnie :-) Data Waga Biust Pod biustem Talia Pępek Brzuch max Biodra Udo Łydka 03.08.2013 53,2 kg 80 cm 73 cm 67 cm 70 cm 75 cm 89 cm 51 cm 36 cm [...]